Jak být veselý mávnutím proutku aneb co je kotvení?

Jak by se vám líbilo, kdyby jste mohli změnit svou špatnou náladu mávnutím proutku a nebo se zbavili nervozity během pár vteřin a dodali si odvahu? Připadá vám to jako kouzlo? Já to kouzlo umím a mohu vás ho naučit.

Nejprve trochu teorie, kotvení je NLP technika, kterou jsem se naučila na kurzu NLP kouče u certifikované trenérky Marie Michaličkové. Tato technika se nejen pro mne stala velmi oblíbenou a to proto, že je velice jednoduchá, rychlá a účinná. Můžete si ukotvit jakýkoliv žádoucí emoční stav  např. motivaci, štěstí, energii, klid, radost apod. Využívá se již prožitých emočních událostí z minulosti a kotví se na nějaké části vašeho těla, např. stisknutím prstů. Důležité u této techniky je, aby jste ji opravdu využívali a také ji posilovali. Pokud by jste kotvu nevyužívali, časem se vytratí a kotva by se musela opět vytvořit. Pokud se však tuto techniku naučíte nebude pro vás problém si ji kdykoliv znovu vytvořit.

Tuto techniku lehce zvládnout i děti. Moje dcerky například využívají před koncertem či při recitačních soutěžích. Můžete však využít kotvení i při běžnějších situacích například, když vás někdo rozčílí a vy se chcete dát rychle do pohody. Jak říkával můj pan učitel: „Nenič si zdraví, pro hloupost jiných.“

A nyní vám prozradím, jak si udělat lehkou formu kotvení, já to nazývám  „kotvení hudbou“. Nejprve se soustřeďte na to, kterou emoci by jste chtěli prožívat a zapřemýšlejte, které písničky vám tuto emoci připomínají. Napište si seznam písniček ke konkrétní emoci. Možná vás zpočátku nic nenapadne, ale když pojedete autem a budete poslouchat rádio, budou hrát písničky a vy si při nich vybavíte například nějakou veselou událost nebo událost, kdy jste byli plni energie. Až budete mít více písniček, tak si je dejte do jednoho alba do mobilního telefonu či MP3, album si nazvěte tou danou emocí např. RADOST a až ji budete potřebovat, tak album poslouchejte. Dříve či později vám bude daná emoce proudit celým tělem.

A na závěr konkrétní využití této metody. Moje osmiletá dcerka nechtěla ráno vstávat do školy, protože se stále cítila unavená. Vybraly jsme společně písničky, které jí  roztančí celé tělo, nahrály jsme je do telefonu  a nyní už se vstáváním nemá problém, písničky jí dodají energii a radost.

Pokud chcete také umět ovládat své emoce, neváhejte mne kontaktovat, provedu vás kouzlem kotvení a díky tomu bude váš život plný změn k lepšímu životu.